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Wichtige Prinzipien um Pilates zu pratizieren.
Kontrolle: Ein wesentlicher Grundsatz des Trainings ist die kontrollierte 
Ausführung aller 
Übungen und Bewegungen. Dadurch werden die kleineren muskeln gestärkt .
Konzentration: Mit Hilfe von Konzentration sollen Körper und Geist in 
Harmonie gebracht werden. 
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Atmung: Bewusste Atmung spielt eine wichtige Rolle. Sie soll Verspannungen 
entgegenwirken und die Kontrolle über den Körper erhöhen. 
Zentrierung: Mit Zentrierung ist die Stärkung der Körpermitte gemeint, das
 Powerhouse, das vom Brustkorb bis zum Becken reicht und alle 
wichtigen Organe enthält. Yoga Forum Portal Yogamatten Yogamatten Yogashop
Die Stärkung der Powerhouse-Muskulatur kräftigt besonders den Rücken und
kann sich bei Rückenschmerzen positiv auswirken. 
Entspannung: Bewusste Entspannung soll helfen, Verspannungen 
aufzufinden und zu lösen.  
Fließende Bewegung: Die Übungen werden in fließenden Bewegungen 
ausgeführt, ohne 
längere Unterbrechungen. 
 

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